6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ジンジャーブレッドクッキー乗せヨーグルト。 いつも通り会社。 終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で焼肉丼。 仕事は無事定時で撤収。 夕練:ZWIFT・25分 Z…
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