6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ささっと今川焼のみ。 朝練:ZWIFT・1時間40分 Tour de ZwiftのStage7に参加。 テンポ走感覚でケイデンス少し低めで40分ほど。 その後、Londonでtabataさんやってお終い。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後…
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