田植え

６時３０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食に、海苔巻きチキンを追加。

朝からしっかりタンパク質をとると、エネルギーが湧き出てくる！

午前中は田植え。

うちは兼業農家なので、生まれてからＧＷに旅行やら遠出した記憶がない。

昔からの習慣だけれど、コロナ禍なので、人との接触を極力避けて田舎でのんびり田植えに限りますな。

無事に３時間ほどで終了。

昼練：ZWIFT、４５分

田植えで泥だらけになるので、朝練はお休みして、田植え後にZWIFTで汗をかく。

これでシャワーに浴びる回数を節約。

今日はインターバル系のメニューを。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

朝ごはんの残り物でささっと済ませた。

午後はゴロゴロ過ごす。

夕食：一日の疲労を回復させる。

美味しそうなにんにくの芽が売っていたので、豚肉と炒めた。

シャキシャキ食感、香ばしい香りでビールが進む、疲労回復メニュー。

内臓を鍛えるぞーってことで、３本も飲んでいい気分。

夕食前に入浴済みなので、皿洗って布団にバタン。