ファストペダル

６時１５分起床。

あまりの眠気にぎりぎりまで爆睡。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食。

いつも通り出勤、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でドライカレー中盛り＆ポテトサラダ。

体重底抜けしそうなので中盛にしました。

炭水化物×炭水化物ってどうなの？？

今日も定時退社。

夕練：ZWIFT、４５分

高ケイデンスで、L1：５分・L2：４分・L3：３分・L4：２分・L5：１分ってメニュー。

パワーを出すというよりも脚を早くスムーズに回す系のトレーニング。

結構上半身がぶれていた感じ・・・。

やらないとうまくならないので、時々ファストペダルもやろう。

夕食：一日の疲労を回復させる。

鶏むね肉とにらの炒め物、疲労回復！！