休養日・内臓トレーニング

６時１５分起床。

今日もぎりぎりまで熟睡。

疲労がなんだかんだで蓄積している模様。

完全休養日、自転車には乗らないことにしました。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食。

 

いつも通り出勤、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で塩ラーメン＆昆布煮物。

今日も定時退社。

夕食：一日の疲労を回復させる。

スーパーに買い出しに行ったついでに、たんぱく質たっぷりおつまみを買い込んで宴！

しつつ、内臓トレーニング。

案の定、体重が７００ｇほどドカ増。