回復走・ブルーベリー酒

６時起床。

水飲んで朝ごはん。

朝食：１日動く栄養を補給する。

豆乳・アーモンドミルクを引き続き切らしているので、ささっとバナナヨーグルト。

いつも通り出社。

仕事は終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で油そば with ご飯小盛り。

仕事はドタバタしていたけれど、定時で退散。

夕練：ZWIFT、２０分

回復走ペースで脚を回しただけ。

夕食：一日の疲労を回復させる。

金曜日夜は宴じゃーの日、宅呑みを楽しむに限ります。

富士正酒造さんのブルーベリー酒。

渋み・アルコール度数抑え目な、ライトボディの赤ワインって感じ。

甘み・酸味が強いフルーツリキュールかなと思っていたが、甘み・酸味がかなり控えめ。

今日はロックでいただいたが、食中酒として料理に合わせやすい。

また、デザートの甘さを邪魔せずに口内をリフレッシュしてくれる感じで、デザートにも合わせられる。

ブルーベリーのミネラル・ビタミンなどの栄養を摂って、疲労回復・免疫力アップにつなげるぞ！！