出汁割り

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

おでんとヨーグルト。

いつも通り会社。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でポークソテー。

仕事は無事定時で撤収。

夕練：ZWIFT・３８分

NEOKYOのグループライド、ステージ３に参加。

先頭集団の飛び乗っていくものの、残り１ｋｍほどで脱落。

一緒にちぎれた数人でローテーションしながら最後まで出し切ってゴール。

短時間でもしっかり強度上げて走れたのでOK。

夕食：一日の疲労を回復させる。

豚キムチ炒め定食 with うどんに合う酒（西野金陵さん）とおでんの出汁で、出汁割り。

お酒の甘み・旨味、出汁の甘み・旨味が掛け合わさって、とても美味しかった。

これは熱々の熱燗で作ったらもっとおいしく温まるね。