6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 内臓を休めるため、シェイク飲むのみ。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 内臓を休めるため、シェイク持参で、そちらを飲むのみ。 夕練:ZWIFT・30分 ゆったりとグループライドに参…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。