ファスティングデー・キノコ鍋

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

内臓を休めるため、シェイク飲むのみ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

内臓を休めるため、シェイク持参で、そちらを飲むのみ。

夕練：ZWIFT・３０分

ゆったりとグループライドに参加して、集団に乗って淡々と。

夕食：一日の疲労を回復させる。

キノコ鍋と日本酒。