6時起床。 とりあえず水を飲んで蜂蜜舐めて、身体を潤わせる。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ささっとばななシェイク。 朝練:ZWIFT、25分 回復走ペースで脚を回しただけ。 シャワー浴びて、いつも通り出勤。 仕事は終日肉体労働…。 昼食:午前中の疲…
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