鶏むね肉のソテー 梅カツオソース
６時１５分起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
いつも通りの朝食。
いつも通り出勤し、終日デスクワーク。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で肉そば。
無事に定時で退散。
夕練：ZWIFT、３５分
回復走ペースでゆったりと脚回して、じわーっと汗かいて・・・。
心拍数上がらないけれど、動きが重い・・・。
急に毎日乗り出したので疲れが出てきたかな？？
適度に乗らない日を作らないとなぁと思いつつ、乗らないのもよくないよなぁと思いつつ・・・。
夕食：一日の疲労を回復させる。
鶏むね肉のソテー 梅カツオソース。
梅干し６個・鰹節１袋(小分けになってるやつ)をたたいて、ポン酢で伸ばしていい感じに。
