6時15分起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 いつも通りの朝食。 いつも通り出勤し、終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で豆腐ハンバーグ定食。 無事に定時で退散。 夕練:ZWIFT、45分 L3ペース…
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