６時２５分起床、寝坊した・・・。
朝食：１日動く栄養を補給する。
しっかり食べる朝食です。
いつも通り会社。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で皿うどん、野菜たっぷり食べてお酢で疲労回復。
ノー残業デーのため提示で撤収。
うちの部署は残業が慢性的に多かったが、今年度は原則残業禁止になりました。
ありがたいことに、自分の時間が増えます。
夕練：ZWIFT、３６分
夕食前に軽くトレーニング。
L2：５分・L3：４分・L4：３分でSFRをこなすメニュー。
相変わらず、低回転での弱いこと弱いこと・・・。
夕食：一日の疲労を回復させる。
チキンステーキ、さっぱりとポン酢で。
SFRのダメージを回復！！
