６時起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
昨日の残り物な、お雑煮。
いつも通り会社。
終日デスクワーク。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で肉野菜炒め。
仕事は無事定時で撤収。
夕練：ZWIFT・６０分
Spirit Forestを２周するイベントに参加。
グループライドだけれど、集団はすぐにバラバラ。
僕もほとんど単独で、Ｌ２～Ｌ３で淡々と。
夕食：一日の疲労を回復させる。
鶏肉のケチャップ焼きと日本酒。
知り合いからいただいた、つぼぐちの生酒、フルーティーでさっぱり甘口で好みの味。
飲みすぎないように気を付けなければ・・・。
