6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 バナナヨーグルトと水炊きのスープだけ。 いつも通り会社。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でチキンソテー。 仕事は無事定時で撤収。 夕練:ZWIFT・22分 Zwift新コース、NEO…
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