６時起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
バナナヨーグルトと水炊きのスープだけ。
いつも通り会社。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でチキンソテー。
仕事は無事定時で撤収。
夕練：ZWIFT・２２分
Zwift新コース、NEOKYOのコースをめぐるグループライドに参加。
１０ｋｍ弱だけれど、さっさと走ってしまいたいと思い、スタートからダッシュして先頭集団でゴールまで運んでもらった。
ささっと強度上げて走れたのでよし。
夕食：一日の疲労を回復させる。
義実家からいろいろと支給されたので、そちらをいただく。
