６時起床。
昨日雨で湿度が高く、のどのダメージがほぼ無くて、快適。
朝食：１日動く栄養を補給する。
牛丼とヨーグルト。
いつも通り会社、終日現場作業。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で豆腐チゲ。
仕事は無事に定時で撤収。
夕練：ZWIFT・３０分
２～３倍くらいで走るグループライドに参加。
序盤ちょっとした下りで遅れたが、登りで無事に追いついて、その後は平和に淡々と。
夕食：一日の疲労を回復させる。
牛丼の具をもやし炒めにかけたものと、カップ焼きそば。
写真を撮り忘れたが、ジャンクすぎるのでなくても支障なし。
