寝坊・エビマヨ

６時３５分起床。

３０分も寝坊した・・・。

朝食：１日動く栄養を補給する。

ささっと、バナナ×豆乳シェイク。

急いで支度して、急いで出勤。

始業１分前に滑り込みセーフ。

終日現場作業。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でよだれ鶏。

仕事は無事に定時で撤収。

夕練：ZWIFT・４６分

おなじみのBologna TT。

１５秒ダンシングでダッシュ、４５秒シッティングでペースキープをひたすら繰り返してゴールまで。

１７分２０秒、前回よりもやや遅かった・・・。

夕食：一日の疲労を回復させる。

お野菜たっぷりエビマヨ。