牛丼

６時起床。

ペットのハムスターが凍え死なないよう、暖房をつけたまま寝ている。

そのせいなのか、湿度がとても低く、毎朝喉が乾燥にやられている・・・。

朝食：１日動く栄養を補給する。

土日で暴飲暴食気味なので、バナナ×豆乳シェイク。

あとは、飲みすぎの肝臓をいたわるために、シジミ味噌汁。

いつも通り会社、終日現場作業。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

仕事は無事に定時で撤収。

夕練：ZWIFT・３７分

ＬＳＤペースのグループライドに参加して、集団後方で淡々と。

夕食：一日の疲労を回復させる。

玉ねぎ消費作戦で牛丼。

レックマウントの台座がぶっ壊れたので、予備パーツを買ったが、型式間違えてた…。

Amazonで返品して、正しいものを再発注・・・。