6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ヨーグルトと抹茶シフォンケーキ。 朝練:ZWIFT・2時間5分 グループライドに2回参加。 最初はガーミンのイベント。 終了後、Makuri Islandの新コースをめぐるグループライドに参加。 昼食:午前中の疲労を回復…
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