街中サイクリング・出汁割り

７時起床、爆睡できた！

朝食：１日動く栄養を補給する。

ヨーグルトに蜂蜜かけて食べただけ。

朝練：２６ｋｍ・６０分

足柄ＳＡ→富士岡農道→街中とゆったりＬＳＤペースで。

昨日そこそこお尻で踏めていたようで、お尻が筋肉痛・・・。

それでも、お尻を意識して心地よいペースで走れたと思う。

スピードは戻りつつあるが、練習量が少ないのでスタミナが全然戻らない。

練習終わって、サウナへ。

開店と同時に行ったので、温まりきっていなかったようで、１０分で出るところ、快適すぎて２０分も蒸されていた。

２０分も蒸されていたので、もういいやってなる。

浴槽に浸かって、脚をマッサージしたりして、芯まで温まり、くつろいだ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

昨日道の駅で買ったお餅でお雑煮。

１時間ほどお昼寝してから、買い出しへ。

満腹で行くとお菓子コーナー・アイスコーナーに一切そそられない。

お酒コーナーも、スーパーマーケットだとまぁいいやってなる。

夕食：一日の疲労を回復させる。

毎週恒例、さくら井家さんちで美味しいものをたくさん食べてきた。

日本酒をおでんの出汁で割った出汁割り、激熱だけれど、とっても温まる。

温まりすぎて酔いが回るのが早まったような・・・。