MTB

４時３０分起床。

水飲んで蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 

朝練：ZWIFT、６９分

１０分アップ後、ＴＯＷのグループライドに参加。

Jungle Circuitを回るダートコースなので、ＭＴＢで。

心なしかロードバイクよりも早く走れた気がする。

昨晩のインターバルトレーニングで最大１５５ＢＰＭだったのに、今日はきつさを感じることなく１６０ＢＰＭまで。

思いのほか体がよく動いた、よく食べすぎているからか？？？

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝食。

毎日同じなので、写真変える意味ない気がしてきた・・・。

いつも通り出勤し、終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で喜多方ラーメン、With白米。

今日もついついふりかけご飯の誘惑に負けた・・・。

無事に定時で退散。 

夕食：一日の疲労を回復させる。

豚キムチ炒めとビール。

ビールが美味い！！