鏡開き・Zwift

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

鏡開きなので、お雑煮。

昨晩、つゆと具材を仕込んでおいたので、朝はお餅を入れて煮てほうれん草をのっけただけ。

朝から美味しいものを食べて満足！

いつも通り会社。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で鮭の南蛮漬け。

仕事は無事定時で撤収。

夕練：ZWIFT・６０分

BolognaのTTに参加。

久しぶりだったけれど、自己ベストを更新できてよかった。

終了後、Tour de Zwiftの短いコースに参加。

さっさと走ってしまおうと先頭集団に乗って何とか千切れることなく完走。

終了後、軽めに脚回してお終い。

夕食：一日の疲労を回復させる。

鮭のムニエルとおでん。

寒い日はおでんがうまい！