６時起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
炊き込みご飯、おでんとヨーグルト。
いつも通り会社。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食で皿うどん。
仕事は無事定時で撤収。
夕練：ZWIFT・５６分
Anquetilさんとほとんどランデブー。
４．３倍で走るAnquetilさんのうしろで４．０倍弱で淡々と。
Epic KOMへの登りで人数が増え、若干ペースが上がる。
山岳賞取れるペースだったので、最後は単独で飛び出して山岳賞獲得。
夕食：一日の疲労を回復させる。
豚焼肉定食。
