6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 炊き込みご飯、おでんとヨーグルト。 いつも通り会社。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食で皿うどん。 仕事は無事定時で撤収。 夕練:ZWIFT・56分 Anquetilさんとほとんどラン…
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