シフォンケーキ

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

誕生日ケーキのシフォンケーキ。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

味噌煮込み鍋の残りでうどん。

夕練：ZWIFT・１時間１５分

ゆったりとグループライドで汗をかいてリフレッシュ。

夕食：一日の疲労を回復させる。

恒例のさくら井家さんちへ。

日本酒と、魚のおつまみを数品つまんで帰宅。

さすがに年末年始から食べ過ぎが続いていて、しんどい。