てっさ・てっちり

６時起床。

朝練：ZWIFT・１時間４０分

グループライドに参加して一定ペースで走っただけ。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

卵焼き定食。

夕食：一日の疲労を回復させる。

実家家族と、さくら井家さんちで、てっさ・てっちりとか。