7時起床。 朝練:ZWIFT・30分 グループライドで、軽めに脚回しただけ。 朝食:1日動く栄養を補給する。 昨晩食べ過ぎたので、緑茶飲むだけ。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 最近できた高嶺の森のコテージってところで、イ…
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