グループライド・さくら井家でサンマ

６時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通り会社、午前中は倉庫の片付けで肉体労働。

午後は、デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で麻婆豆腐。

辛さ調節のラー油をかけすぎたようで、午後は喉がやられていた・・・。

仕事は無事に定時で終わり。

夕練：ZWIFT・１時間

さくら井家さんちInstagramに美味しそうなサンマが投稿されていたので、食べに行くぞって、妻に帰宅早々誘われた。

１時間運動させてってことで、グループライドに１時間参加。

終了１０分前に離脱して、tabataさん。

あれ、力が出ないし、心拍数も１７０にすら届かず・・・、疲労がたまってきているな・・・。

夕食：一日の疲労を回復させる。

運動後は、美味しく体に良いものを食べるに限る！

断酒月間だったけれど、ついついお酒を・・・。

風の森、トロっとした口当たりなんだけれど、味は微炭酸で乳製品のようなコクが広がる、サイダー酎って感じ。

２合瓶だったので、ついついおかわりして１瓶開けてしまった・・・。

〆にラーメン。