回復走・豚キムチーズビビンバ

６時起床。

断酒中に、誘惑に負けて２合も飲んだので、だるい。

おきなわ翌日の二日酔いに比べれば、全然マシか。

朝食：１日動く栄養を補給する。

内臓が付かれているので、ヨーグルトとココアでささっと。

いつも通り会社。

終日、デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食で豚汁うどん。

仕事は無事に定時で終わり。

夕練：ZWIFT・１時間

疲れがたまっているので、１時間ユルユルと回復走ペースで。

夕食：一日の疲労を回復させる。

フライパンで、豚キムチーズビビンバ。

豚キムチ作って、真ん中にご飯と卵をドーンって乗せて、チーズを振りかけて、蓋して強火で一気におこげを作って、テーブルに出すだけ。

結構ボリュームあったけれど、混ぜたらコンパクトになったのか、妻と２人でペロリと感触。