7時起床。 とりあえず水を飲んで蜂蜜舐めて、身体を潤わせる。 朝練:ZWIFT、1時間47分 45分のグループライド×2セット。 最初のは先頭集団に乗って前々で走る、昨日苦しんだからなのかほんのり楽に感じた。 ラストの登りでペースアップして数人で回し…
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