6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 週末の暴飲暴食をリセットするため、シェイク飲むのみ。 朝練:ZWIFT・25分 仕事が1時間遅出で、夕方時間が取れない。 朝のうちに、回復走ペースでゆるゆる脚を回すだけ。 おデブで明神峠登った翌日なので、力…
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