早出残業・レース

５時３０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

リンゴチーズケーキとか。

１時間早出残業で、いつも通り会社。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でちゃんぽん。

仕事は無事に定時で撤収。

明日の年次休暇を無事取得！

夕練：ZWIFT・４５分

Crit CityのレースにAクラスで参加。

終始集団についていくのが精いっぱい、何とか先頭集団最後尾で完走。

夕食：一日の疲労を回復させる。

明日からお出かけなので、冷蔵庫やら煮込んであるものを寄せ集めで完食する感じ。