クリームシチュー

６時３０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

お土産でもらった那須チーズガーデンのリンゴチーズケーキ。

いつも通り会社。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でカレーライス。

夕練：ZWIFT・３５分

回復走ペースでゆったりと３０分ほど。

夕食：一日の疲労を回復させる。

玉ねぎ詰め放題消費のため、クリームシチュー。

市販のルーは使わず、豆乳・小麦粉・チーズとかで自然な作り方・味わいに。