6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 豆乳ココアとヨーグルト。 いつも通り会社。 終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でハンバーグ。 夕練:ZWIFT・30分 Crit City8周のレースに、Aクラスで。 登り…
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