新年度スタート

久々の投稿。

新年度になりましたので、毎日書いていきたいと思います。

継続は力なり！

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５時３０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。  

月～水と朝だけプチ断食していました。

そんなわけで今日は久々に固形物を食べる。

年度初めでシステムの切り替え作業があるため１時間早出して無事終了。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でクリームソースのパスタ。

早出した分だけ早く帰ることができ、１６時過ぎに撤収。

市役所でマイナンバーカードの更新とか所用をこなした。

夕食：一日の疲労を回復させる。

妻とたまにはファミレスに行こうってことになり、ジョナサンにて。

夕練：ZWIFT、３６分

夕食後に軽くトレーニング。

ローテーションする感じで、ちょっと挙げてちょっと下げてのインターバル風のメニューをやった。

近未来？の自転車に乗れたよ！