回復走

７時起床、良く寝た・・・。

水飲んで、梅干し食べて蜂蜜舐めて最低限の栄養補給して朝練。 

朝練：ZWIFT、４０分

昨日久々に２時間乗ったわりに疲労は感じていない。

しかし、無理しても仕方ないので、今日は大人しく回復走ペースで３０分程度走ろうって感じ。

Watopiaの平地１０ｋｍのコースを２周、程よくペースの合う数人で回して。

朝食：１日動く栄養を補給する。

午前中はいろいろと手続きを進めるが、ＰＣが絶不調で困った。

何とか終わったのでよかった・・・。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

ブロンコビリーでハンバーグ。

午後は買い出し行って、１時間ほどお昼寝。

夕食：一日の疲労を回復させる。

今日もセブンの高たんぱくおかずシリーズで。

五穀のサラダ、おいしかったぞ！