6時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 今週は赤味噌×酒粕のもつ煮込み。 いつも通り会社。 半日会議、半日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。 社食でけんちんうどん。 夕練:ZWIFT・30分 ボローニャTTに…
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