６時１０分起床。
朝食：１日動く栄養を補給する。
美味しいスコーンをいただいたので、和洋色々ちぐはぐな朝食。
朝練：ZWIFT、２６分
本日仕事が遅番になったので、出勤前にトレーニング。
１１分：アップ、４分：tabataさん、１１分：流しで、短時間高強度メニュー。
久しぶりのtabataさん、ローラー台だと追い込み切りにくいなぁ。
９時３０分から出勤。
現場作業しつつ、合間合間でデスクワーク。
昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。
社食でカレーライス中盛。
仕事は無事に１８時に終了。
夕食：一日の疲労を回復させる。
ささっと鶏きゃべつ炒め。
