松福

６時１０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

いつも通りの朝ごはん。

いつも通り出勤。

午後半休のため、午前中はひたすらデスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食でちゃんぽん食べて、帰宅。 

昼練：１２ｋｍ、３３分

平地を３０分ほど回復走ペースで流すのみ。

夕方から所用をこなしに外出。

無事終了。

夕食：一日の疲労を回復させる。

帰りがてら、松福で赤うまいラーメン（濃いめ・硬め・少なめ）。

思いのほか濃くて、ジョッキのお冷を開けてしまった。