乙女峠往復

６時１０分起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

バナナ・水菜・ココア・きなこ・豆乳でスムージー。

固形物を取らず、内臓の消化・吸収に費やすエネルギーを減らすことで、内臓を休める。

いつも通り出勤。

終日デスクワーク。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

社食できつねうどん。

昨日から麺類が冷たくなったので、夏を感じるな～。

定時になったら、すぐに退散。

夕練：２０ｋｍ、４７分

乙女峠往復。

引越してから、二ノ岡交番までのルートがシャキッとしない。

程よく流れていそうなルートで１０分ほどアップ。

久しぶりの乙女峠なので、TTで現状把握。

深沢西の信号までが２分４０秒とまぁまぁだったけれど、その先は徐々に失速＆わき腹痛で伸び切らずに、１７分５９秒。

かろうじて１８分切れたのでまぁいいか。

これからどんどん練習していこう。

夕食：一日の疲労を回復させる。

牛焼肉定食＆炊き立て白米。

引越してから玄米を食べまくっていたので、久しぶりの白米。おいしいね。