6時10分起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 バナナ・水菜・ココア・きなこ・豆乳でスムージー。 固形物を取らず、内臓の消化・吸収に費やすエネルギーを減らすことで、内臓を休める。 いつも通り出勤。 終日デスクワーク。 昼食:午前中の疲労を回復…
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