Zwift・たくさん食べる

6時起床。

朝食：１日動く栄養を補給する。

水飲んで、蜂蜜舐めて栄養補給してから、ちゃんと食べる。

といっても、炭水化物は昨日しっかりと摂ったのでそれほど空腹を感じず。

朝練：ZWIFT・2時間42分

Asia130kmに参加しようとしたが、全然つながらず断念…。

とりあえず、Ineosチームのグループワークアウトに参加。

最大強度はそこまで高くないけれど、そこそこの強度でこぎ続ける地味にきついメニュー。

ERGモードで回転が上がりづらく非常にしんどかった。。

その後、Tour de ZwiftのStage6のLongに参加。

序盤の平地は100番手くらいの集団に乗って淡々と、なんだけれどグループワークアウトの疲労で結構しんどい。

何とか千切れることなく、登り区間にたどり着けた。

2回の６分くらいの登りは、両方とも全開で。

最後の下り＆平地は微妙に集団がばらけてしまい、前を追いかけつつ、後ろに追いつかれないよう、ひたすら漕ぎ続けた、久しぶりに最後まで集中して苦しめた。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

運動後はしっかり食べるに限るってことで、焼鳥丼。

夕食：一日の疲労を回復させる。

丸亀うどんにて、カレーうどんと天ぷら。

大盛り無料キャンペーン中だったので、大盛りで。

よくわからないが、無限にお腹が空いている・・・。

酒減らした分、食欲が暴走気味・・・。

水飲んで空腹を紛らわせているのでいいけれど・・・。