回復走・ケーキの移動販売

7時起床。

昨日の練習と、午後のウォーキングで結構体力を使っていたようで…。

身体が非常に重い。

朝食：１日動く栄養を補給する。

昨晩ドカ食いしているのでそれほど空腹を感じず、ささっとヨーグルト。

朝練：ZWIFT・45分

Cadenceさんに合わせて、回復走ペースでゆったりと。

途中で猛烈に尿意が襲ってきて同省もないので、そこで運動お終い。

それにしても密度の濃い集団なので、強度低いのにスピードはそこそこ出ていた。

練習後に豆乳ココア飲んで、栄養補給。

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

残り物整理って感じで、オムカレー。

ご飯は100gとストイックモードで。

近所で冷凍ケーキの移動販売やるよってチラシが入っていたので、行ってみた。

定価の半額？で、実家・義実家へのお土産含めて、ついつい買いすぎてしまった。

冷凍で２か月持つので、太りすぎないタイミングで食べよっと。

気温低く、体温も低く感じて、体調いまいち。

１時間ほど昼寝してリフレッシュしてから、家事をこなして1日終了。

夕食：一日の疲労を回復させる。

自家製無添加クリームシチューと、鮪アボカド生春巻き。

健康的な食生活！