BIOTOPIA

8時起床。

湿度低く、完走でのどがやられている感じ…。

朝食：１日動く栄養を補給する。

蜂蜜舐めて、コンビニで売っていたバナナカステラでささっと栄養補給。

昼練：ZWIFT・60分

FTPベースで、カテゴリ強制決定されるレースに参加。

Watopia Figure 8を１周、Aクラスで。

最初の登りは集団が伸びるが何とかついていって、平坦は集団にのってあっという間。

２回目の登りで遅れ、ゴールまで２人でローテーションしてお終い。

練習後、トイレ行ったら、血尿…。

年に数回、主にオフシーズン明けとかに、高強度やった後に出ることがあるんだけれど…。

大丈夫かな？

昼前から大井松田にあるBIOTOPIAって施設へ。

身体によさげなものがいっぱい、食材を色々と調達できた！

昼食：午前中の疲労を回復させつつ、午後のエネルギーを摂る。

BIOTOPIAにあるおにぎり屋さんでおにぎりセット、美味い！

夕食：一日の疲労を回復させる。

BIOTOPIAで買ってきた菊芋と鶏肉の照り焼き。

人生初の菊芋、ホクっと、シャキッとの面白い食感！