7時起床。 朝食:1日動く栄養を補給する。 ジンジャーブレッドクッキー乗せヨーグルト。 クリスマスに4箱買って、最後のひと箱になってしまった。 朝練:ZWIFT・20分 最新PCにZWIFTインストールして、ほぼほぼぶっつけ本番でAsia130kmに参加。 するも、…
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