明日は仕事が遅くなるので、今日のうちに合同練習予告をしておきます。 合同練習予告 ３月１５日（土）・３月１６日（日） 国府津往復コース（平地、７０ｋｍ） 集合場所： サイクルショップKomiyama前 集合時間： ７：３０出発 練習時間： ３時間程度 練習…

目覚まし時計で6時30分に起きて、朝ご飯食べていつも通り会社。 一日中デスクワークして、ノー残業デーのため、定時で退社。 帰宅後、テレビ見ながらごろごろして、夕飯を食べて、ローラー台。 夜練：ローラー台、６０分 １５分アップ＠心拍１３０～１４５。…