2015-08-29から1日間の記事一覧
査察疲れ、7時過ぎに起床。 うだうだしながらも、午前中乗らないと天気が崩れるので9時過ぎから練習。 朝練:33km、1時間18分 乙女峠登っての16分CP-20W位がFTP相当の出力らしいので、乙女峠を全力で。 300W位でペーシングしながらひたすら…
査察疲れ、7時過ぎに起床。 うだうだしながらも、午前中乗らないと天気が崩れるので9時過ぎから練習。 朝練:33km、1時間18分 乙女峠登っての16分CP-20W位がFTP相当の出力らしいので、乙女峠を全力で。 300W位でペーシングしながらひたすら…