5時30分起床、朝ご飯はいつも通りシェイク作って飲むだけ。 胃ではなく脚に血液を送り込まなければいけないので、運動前は極力控えめに。 天気がいいので合同練習参加。 合同練習:100km、3時間48分 参加者6名と久々の大人数で富士山水ケ塚ヒル…
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