2016-12-10から1日間の記事一覧
6時40分起床でいつも通り会社(休日出勤)。 仕事は無事終了したので、15時で退散。 帰宅してから軽くローラー台。 昼練:3本ローラー、30分 LSDペースで淡々と走るのみ、最後はゆっくり走って体の使い方を重視した練習で。 夜は、自転車仲間で忘年…
6時40分起床でいつも通り会社(休日出勤)。 仕事は無事終了したので、15時で退散。 帰宅してから軽くローラー台。 昼練:3本ローラー、30分 LSDペースで淡々と走るのみ、最後はゆっくり走って体の使い方を重視した練習で。 夜は、自転車仲間で忘年…